[...] po prostu po latach zapuszczenia postanowiłem sobie, że w 2013 na wakacje będę w miarę dobrze wyglądał i dlatego tak ciągnie mnie do tej redukcji. A tak przy okazji, jak długo można masować i odżywiać się na dodatnim bilansie kalorycznym? :P Czy to trochę nie męczy organizmu? Wydawało mi się, że dwa dwumiesięczne cykle, tak jak planowałem, to [...]
Koleżanko Marto widzę, że chyba nam się rozwinie temat dyskusyjny Inna sprawa, że w bjj preferuje się rękawy i nogawki takiej długości,że w judo już by nie można było w nich startować Rozwiń proszę. Skup się na rękawach, bo co do nogawek, to fakt, że gi ma po prostu taki krój, że nogawki wydają się takie jakby się miało wodę w piwnicy Może coś się [...]
Na pierwszym nie, ale radzę zmienić. Nie ćwiczyłem bjj lecz judo i kolega w stroju do karate długo nie pochodził, po kilku poważniejszych treningach przód jego stroju został mi w rękach. Zmieniony przez - Kawkaz w dniu 2011-11-17 01:07:15
no najpierw klient na******lal pusta butelka w lade dosc mocno zeby przysla i go obsluzyla i ona byla zajeta czy cos i na******llal dalej ze juz tym w****ial bo jak wiesniak sie zachowywal ona w koncu podeszla zamow i rzucil jej 10 funow za nia i sie zasmial do kumpla. na***any w****il sie chyba tym ze tak dlugo czekal ale w****iaja mnie tacy [...]
Gulasz jak gulasz :-D Trzeba lubić no i długo musi się robić. A wątróbke to jasne,tylko ja najlepsza robie taka nie fit wersje %-) Oczyszczamy porządnie, wycinamy woreckzi żolciowe jkabysie takie znalazly, Wrzucamy do mleka na na troszkę,później pieprzymy i obtaczamy w mące,smazymy na bardzo rozgrzanym smalcu,bez przykrycia z dwóch stron do [...]
skoro chcesz długo redukować czemu dajesz na starcie tak wysoki deficyt kaloryczny? to samo tyczy się interwałów? po co już na starcie się za nie bierzesz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-06 23:17:20
No tak, masz rację biceps nie rośnie już długo, długo dlatego myślę że triceps już zrobił swoje i teraz pora na to po przeciwnej stronie ramienia. Wagi mogę nabrać tylko obawiam się że bez odżywek to nie będzie proste - węcej chyba jeść się nie da :) Nie sądzę też żebym obrósł w tłuszcz (nigdy nie miałem z tym problemów). Poczekam jeszcze na [...]
Ostatnie badania robilem w swieta bozego narodzenia, org jest niewatpliwie przemeczony, watroba dostala w dupe, ale generalnie jest ok, bac sie tylko moge o krew bedac tak dlugo na boldzie <jest dobrej mysli> biore sporo omega, ogolnie olejow z ryb, witamin, oslon na watrobe,saw palmeto, aspiryna
robmy liste do konca wekendu majowego, po wekendzie ustalmy jakie srodki i wysyłajmy towar na badania, pytanie jak dlugo twa badanie od momentu wysłania ?
[...] na temat dawkowania johimbiny? 1. Dawkować w dni treningowe i nietreningowe czy tylko w treningowe? (jakieś uzasadnienie) 2. Rozbijać na 2 lub 3 mniejsze porcje w ciągu dnia czy walić wszystko na raz przed treningiem/cardio? 3. Jak długo stosować? Chodzi o dni/tygodnie :) Nie umiałem znaleźć konkretnej odpowiedzi na to pytanie dlatego pytam :)
jadę jutro do biedry /-)_ nie wiecie po ile chodzi tam twaróg chudy/półtłusty? widzę w gazetce ryże na promo a kończę vlcd w końcu dużo się różni basmati od parabolicznego? nigdy tego 1 chyba nie jadłem brązowego nie cierpię i się za długo gotuje jak już mam tyle gotować to ziemniaki wole ;x
hm, niewiem co w niej niezrozumiałego? - posiłki są białko + węgle lub białko + tłuszcze dlatego że mam zamiar jeść jak najbardziej złożone węgle i z tego co czytałem wystarczy jeść tak złożone co 5-6h więc dlatego nie są w każdym posiłku, tłuszcze niewiem jak dlugo się rozkładają trawią i dają energię itp. ale też nie ma sensu dawać ich w każdym [...]
[...] a czasem nie @@-) Nadal nie rozumiem jak to jest z moim ciężarem w spięciach na łydki, ale skoro taki jestem w stanie unieść no to co zrobić :D. Tyle, że w takim tempie niedługo zabraknie mi skali, bo chyba na 220 się kończy <: Ogólnie po treningu byłam w końcu zgrzana, co mnie cieszyło :)) Poczułam moc i więź z żelastwem :D Jutro DNT, długo w [...]
[...] ciężaru... (pamiętałam o tym by spinać łopatki i wypiąć klatkę, ale na filmiku tego nie widać... chyba muszę jeszcze bardziej się wygiąć następnym razem) 2. Rozpiętki - długo kombinowałam jaki wziąć ciężar (ale doszły nowe sztangielki, więc spory wybór mam teraz i mogę manipulować ;-) ). Pierwsza seria raczej okej, czułam drżenie klatki, [...]
[...] ========================== Od powrotu z rege (i na samym rege zresztą też), śpi mi się jeszcze lepiej. Nidy nie miałam problemów, zawsze spałam regularnie i dosyć długo (statam się tych 8godz. jak da radę). Ale w ostatnich dniach sen mi się jeszcze bardziej wydłużył, i jak miałam w zwyczaju budzić się niemal co noc od dłużeszego [...]
[...] o ostatnie powtórzenia MC mnie wykończył 2a. Przysiad - omfg, 15 do #-P męcząąąą, po drugiej serii, jak to mam szczęśćie, instruktor do mnie podszedł, i zaczął pytać 'jak długo ćwiczę', 'co trenuję', 'czy się bawię w bodybuilding', 'że mam dobrą technikę, że mnie podgląda, że co robię na nogi' ' ,że MC dobry, tylko w przysiadzie jeszcze [...]
ja bym z tygodnia na tydzień podbijał na rzecz tłuszczy, tylko bez podjadania, dodawać najpierw potreningowo, potem drugi pos po treningu, potem do śniadania, ważne żeby nie podjadać w Twoim wypadku, bo długo byłeś na LC, i skończysz jak ja po vlcd %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-02 12:42:20
TRENING B dodałam trzeci obwód. 1) plank max czas 2x 1x 02.04.2016 2x 27.03.2016 2x Nagraj mi proszę to ćwiczenie :-) dość długo trzymasz, więc obawiam się, że nie masz odpowiedniego napięcia ciała. 2) Martwy ciąg rozgrzewka 1x15 2x15 1x14 Ten ostatni raz to sztanga wypadła mi z rąk, bo poczułam ból nadgarstków 02.04.2016 2x15 [...]
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
